Manfaat Sayur Pakis bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui - Dewata News

Breaking News

Gold Ads (1170 x 350)

1/12/25

Manfaat Sayur Pakis bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui


Denpasar, dewatanews.com - Mengonsumsi sayur menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada berbagai jenis sayur yang bisa dikonsumsi, salah satunya pakis. Bukan hanya teksturnya yang renyah, sayuran yang berwarna hijau dan melingkar ini juga memiliki rasa yang lezat.

Dilansir dari situs pafikabupatenkarimun.org sebagai Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI), sayur pakis bisa diolah menjadi berbagai jenis macam sayur. Banyak masyarakat Indonesia yang mengolah sayuran ini menjadi tumisan sayur pakis. Bukan hanya karena lezat, sayur ini mengandung banyak nutrisi sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Banyaknya kandungan nutrisi dalam sayur ini, membuat sayur ini dapat membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini manfaat sayur pakis untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Menambahkan sayur pakis pada menu makan kamu sehari-hari bisa membantu kamu untuk terhindar dari berbagai gangguan penyakit. 

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sayur pakis juga memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jadi, sebaiknya konsumsi sayuran ini untuk menghindari gangguan kesehatan, seperti konstipasi atau diare.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dan niasin dalam sayur ini mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain mengonsumsi sayur pakis, kamu juga perlu melakukan olahraga dan menjalankan pola makan sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kandungan zat besi dalam sayur pakis dapat membantu tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat. Selain itu, kandungan tembaga membuat darah kaya akan oksigen sehingga fungsi tubuh dapat berjalan secara optimal.

5. Mengontrol Kadar Kolesterol
Sayur pakis memiliki kandungan niasin yang dipercaya mampu membantu kamu dalam mengontrol kolesterol. Namun, pastikan kamu juga menjaga pola makan dan olahraga untuk menurunkan kadar kolesterol yang meningkat.

6. Menjaga Kesehatan Mata
Sayur ini mengandung vitamin A di dalamnya yang mampu membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tembaga, fosfor, dan kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ketiganya terkandung dalam sayur pakis yang bisa kamu konsumsi sesuai dengan keinginan kamu.

Itulah berbagai manfaat sayur pakis yang perlu kamu ketahui bagi kesehatan. Namun, pastikan kamu mengonsumsi sayur pakis yang sudah diolah dengan baik agar manfaatnya bisa kamu rasakan secara optimal.

No comments:

Post a Comment

Redaksi DEWATA NEWS menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan di DEWATA NEWS . Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Pembaca berhak melaporkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA. Redaksi DEWATA NEWS akan menilai laporan dan berhak memberi peringatan dan menutup akses terhadap pemberi komentar.

Terimakasih
www.dewatanews.com