Bahaya Konsumsi Kopi Berlebihan di Era Kekinian

Denpasar, dewatanews.com - Di era modern ini, kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup banyak orang. Aromanya yang menggoda dan efek kafeinnya yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan menjadikannya minuman favorit bagi para pekerja, pelajar, hingga individu yang ingin meningkatkan performa.

Seperti dilansir dari idibogor.org, sebagai Ikatan Dokter Indonesia yakni organisasi profesi kedokteran yang menaungi dokter di seluruh Indonesia, di balik manfaatnya, kopi juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Bahaya ini perlu dipahami di era modern ini, di mana akses terhadap kopi semakin mudah dan beragam, dengan variasi rasa dan penyajian yang menarik.

Bahaya Utama Konsumsi Kopi Berlebihan:

Gangguan Pencernaan: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung, menyebabkan heartburn, mual, dan diare, terutama bagi individu dengan kondisi pencernaan sensitif.

Meningkatkan Risiko Diabetes: Konsumsi kopi berlebihan, terutama kopi olahan dengan gula tambahan, dapat meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2.

Gangguan Tidur: Kafein dapat mengganggu siklus tidur, membuat sulit tidur dan mudah terbangun di malam hari, sehingga menyebabkan kelelahan dan kelemahan di keesokan harinya.

Kecemasan dan Gelisah: Konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon stres, seperti kortisol, dan memperburuk kecemasan, gelisah, dan rasa panik.

Ketergantungan Kafein: Konsumsi kopi rutin dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Saat berhenti minum kopi, mungkin mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.

Jantung Berdebar Kencang dan Tekanan Darah Tinggi: Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, terutama bagi individu dengan kondisi jantung tertentu.

Osteoporosis: Konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita, karena kafein dapat mengganggu penyerapan kalsium.