Dewata News - Jika mendengar kata Gemuk , apa yang pertama terlintas di pikiran anda ? badan besar , susah berjalan , perut besar dan masih banyak lagi. Kegemukan memang menjadi saah satu momok yang sering membuat orang tidak percaya diri. Banyak yang dapat kita lakukan untuk mengatasi kegemukan itu sendiri, namun mungkin banyak juga yang gagal mengaplikasikannya.
Tak sedikit juga yang salah melakukan diet sehingga dapat menyiksa badan mereka sendiri. Setiap orang memerlukan kalori sebagai penggerak aktivitas sehari-hari. Kalori tersebut didapatkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Ketika kalori tersebut seimbang denga yang dibutuhkan oleh tubuh tentunya tidak menjadi masalah sama sekali, akan teapi apabila seseorang mengkonsumsi makanan atau minuman dengan jumlah kalori yang lebih besar dari yang dibutuhkan, kalori tersebut akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan energi. Apabila menumpuk dalam jumlah yang berlebihan akhirnya menyebabkan tubuh akan menjadi gemuk.
Bagi sebagian wanita, kenaikan hormon estrogen menjelang menstruasi dapat memicu produksi hormon aldosterone. Hormon ini dapat mengakibatkan tubuh menjadi sedikit berisi akibat penuh air, karena ginjal menahan cairan dalam tubuh kita.
Ada juga penyakit yang dapat menyebabkan Retensi Air diantaranya adalah masalah ginjal, hati, malfungsi dan terlalu banyak makanan dengan kadar garam yang tinggi. Ada beberapa cara untuk mengatasinya yakni dengan meminum air putih jauh lebih banyak ketimbang mengkonsumsi jus bergula ataupun minuman bersoda . Selai itu kita juga dapat melakukan olahraga dengan teratur atau secara rutin agar efeksi dapat berjalan maksimal karena aktivitas fisik yang menyehatkan ini akan membuat tubuh berkeringat, sehingga keseimbangan air di dalam tubuh dapat terjaga.
Jika tubuh membutuhkan cairan lagi , hal ini akan ditandai dengan rasa haus.Anda dapat juga menghindari makanan yang kaya akan sodium diantaranya seperti bahan pangan siap saji, keripik serta makanan dalam kaleng. Asupan Karbohidrat Kompleks dan prorein juga dapat memangkas jumlah sodium dalam tubuh, sehingga cukup efektif dalam mempraktikkan cara diet untuk permasalahan ini.Anda juga dapat menambahkan dengan memakan pisang dalam menu harian anda karena pisag mengandung potasium yang dapat berperan dalam mengurangi retensi air.
No comments:
Post a Comment
Redaksi DEWATA NEWS menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan di DEWATA NEWS . Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Pembaca berhak melaporkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA. Redaksi DEWATA NEWS akan menilai laporan dan berhak memberi peringatan dan menutup akses terhadap pemberi komentar.
Terimakasih
www.dewatanews.com